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半月板康复计划
时间:2010/12/22 23:55:35

Phase I –Maximum Protection- Weeks 1-6

目标
        消除炎症和肿胀
        重建ROM
        重建股四头肌活动

Stage 1: Immediate Postoperative Day 1- Week 3 
 冷敷、加压、抬高患肢
 NMES
 伸直0°支具(锁定0°)
 ROM 0-90°
 髌骨松动
 疤痕组织松动
 
 被动ROM
 运动
     股四头肌等长
     腘绳肌等长(如果后角修补,6周后再开始)
     髋关节内收和外展
 在可耐受的情况下扶柺负重,支具锁定0°
 本体感觉训练,支具锁定0°

Stage 2: Weeks 4-6 
 渐进抗阻运动PREs (0.5-2.0Kg)
 限制伸膝
 提脚尖
 小幅度下蹲(小于90°)
 自行车(无阻力)
 PNF施加阻力
 无负荷的柔韧性练习

Phase II: Moderate Protection- Weeks 6-10

进入第二阶段的标准
 ROM 0-90°
 无关节渗出,无痛
 股四头肌力量(MMT 4/5)
 
目标
  加强力量,爆发力,耐力
  ROM 正常化
  准备进入更高级的运动


运动
 PRE力量训练
 柔韧性练习
 侧方上阶梯(step-ups)
 小幅度下蹲


耐力训练
 游泳(禁用蛙泳),水下运动-跑步
 自行车
 阶梯机器


协调性训练
 平衡板
 水下速跑
 退跑
 超等长


Phase III: Advanced Phase- Weeks 11-15

进入第三阶段标准
 无痛的全ROM
 无痛和压痛
 临床检查满意
 直腿抬高没有延迟
 无装置的步行,或支具不锁定
 
目标
 提高爆发力和耐力
 强调重返技能性运动
 准备重返没有任何限制的运动


运动
 继续所有的运动
 增加超等长运动,水下运动
 启动跑步训练程序
 
重返运动的标准
  无痛的全ROM
  临床检查满意


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  评论
 
wengdongdong [2015-7-16]
 
2015716dongdong mont blanc mulberry handbags jordan 4
 
网友ukdfuhehf [2016-3-10]
 
这样真的好吗
 
  1  
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